فندق تازه اشکورات گیلان | فندوق صادراتی درجه1 - برداشت 1402 - (به‌روز‌شده 12/03/2023)

فندق تازه اشکورات گیلان | فندوق صادراتی درجه1 - برداشت 1402

✔️ این فندق مستقیم از باغ شخصی در یکی از روستاهای منقطه اشکورات شهر رحیم آباد از استان گیلان برداشت شده و با بهترین کیفیت و قیمت به شما خریداران گرامی تقدیم میشود.

✔️ ضمنا منطقه اشکورات استان گیلان به پایتخت فندق ایران مشهور است و سالانه بیش از 85 درصد فندق کل کشور از این منطقه تامین میشود.

مهمترین خواص و فواید فندق (فندوق) برای بدن انسان

1. فندق فعالیت عضله و ماهیچه ها را تنظیم میکند
2. فندوق برای سلامت قلب و عروق مفید است
3. فندق به حفظ سلامت مفاصل و استخوانها کمک میکند
4. فندق به حفظ و سلامت دستگاه گوارش کمک میکند
5. فندق به بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند
6. فندق از برخی سرطان ها جلوگیری میکند
7. فندق از پیری زودرس جلوگیری میکند
8. فندق برای زنان باردار مفید است
9. فندق از افزایش کلسترول جلوگیری میکند
10. فندق گزینه ای عالی و مناسب برای گیاهخواران میباشد
11. فندق منبع غنی از آنتی اکسیدان است
12. فندوق منبع غنی ویتامین E است
13. فندق منبع غنی از پروتئین است
14. فندوق منبعی غنی از آهن است
15. فندق منبعی غنی از ویتامین K است
16. فندق به درمان بیماری های مرتب با گرفتگی قاعدگی کمک میکند
17. فندق حاوی مقدار زیادی چربی خوب

ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی فندوق

فندق با وجود مواد مغذی فراوان کپسول انرژی است. فندق (Hazelnut) اگرچه کالری بالایی دارند، اما در عوض سرشار از مواد مغذی و چربی‌های سالم است که می‌تواند بخوبی از سلامتی شما پشتیبانی کند. یک اونس فندق (28 گرم یا حدود 20 عدد مغز کامل) حاوی:

• کالری: 176
• چربی: 17 گرم
• پروتئین: 4.2 گرم
• کربوهیدرات: 4.7 گرم
• فیبر: 2.7 گرم
• ویتامین E: 21 درصد نیاز روزانه
• تیامین: 12 درصد نیاز روزانه
• منیزیم: 12 درصد نیاز روزانه
• مس: 24 درصد نیاز روزانه
• منگنز: 87 درصد نیاز روزانه

فندق همچنین حاوی مقادیری از ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و روی است. علاوه بر این، آن‌ها منبع غنی از چربی‌های غیر اشباع امگا 6، امگا 9 و اسید اولئیک است. فندق برای پوست و مو، تقویت جنین در دوران بارداری، کاهش سطح چربی خون، لاغری، بهبود کم خونی بسیار مفید است. همچنین از فواید فندق به دفع سموم بدن، کمک به تنظیم فشار خون، کمک به کاهش التهابات، بهبود سطح قند خون و بسیاری از موارد دیگر به عنوان یک ماده غذایی مغذی و توانمند میتوان اشاره نمود.

فندق به دلیل داشتن ترکیبات چربی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ای، مواد معدنی، فیبرهای رژیمی، فیتوسترول (بتاسیتوسترول) و آنتی‌اکسیدان‌های فنولیک مثل فلاوان، دارای جایگاه خاص در میان انواع دانه‌های خشک شده از نظر مواد مغذی و سلامتی است. فندق یک منبع خوب از ویتامین‌های B1، B2 و B6 است. این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت مغز و خون‌سازی ضروری هستند، مخصوصاً برای کودکان در حال رشد. ثابت شده‌است که مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز، تمامی ویتامین E مورد نیاز در روز را تأمین می‌کند و برای پیشگیری از بیماری‌های عروق سیاهرگ قلبی و سرطان کافی است.

عوارض مصرف بیش از اندازه فندق

با وجود زیاد بودن خواص فندق در طب سنتی، اگر این آجیل خوشمزه به میزان مناسب و کم خورده شود مضر نیست. اما زیاده روی در مصرف آن، سبب مسمومیت، ایجاد نفخ و گاز شکم و استفراغ می شود. مصرف بیش از حد فندق، سبب سنگین شدن معده و چاقی و اضافه وزن می شود. فندق ممکن است برای عده ای حساسیت زا باشد. هنگام مصرف آن، ابتدا از مقادیر کم استفاده کنید و در صورت نداشتن حساسیت می توانید آن را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. البته به افراد باردار، توصیه می کنیم که قبل از مصرف مغز فندق با پزشک خود مشورت کنند