صبح : نتایج جستجو

• چقدر نوشیدن چای مضر است؟

  14-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 6

  مصرف بیش از حد چای و بیش از 5 فنجان در روز به دلیل مقدار بالای کافئین می‌تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند، که مهم‌ترین آن، ایجاد کم‌خونی است....

• خواص دمنوش بهارنارنج برای حملات قلبی

  13-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 9

  بهارنارنج می‌تواند تشنج‌ها و حملات قلبی را کنترل کند و به تقویت معده، رفع اضطراب و استرس و کمک به تپش نامنظم قلب بپردازد. در ادامه با روش تهیه...

• این ویتامین تولید کننده هورمون شادی است

  12-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 6

  برای تولید هورمون‌های شادی آور مثل دوپامین و سرتونین، ویتامین B ۶ حیاتی است. ویتامین B ۶ در تنظیم خلق و خو نقش مهمی دارد. طبق گفته محققان این...

• بهترین وعده‌های غذایی برای کاهش چربی

  9-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 6

  اضافه کردن انتخاب های پر مواد مغذی و لذیذ به رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش چربی کمک کند. چاقی از عوارض و بیماری‌هایی است که به دلیل کم تحرکی و...

• ناشتا قهوه بخوریم یا نه؟

  9-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 5

  مصرف قهوه بدون همراهی غذا ممکن است منجر به اثرات غیرمطلوب مختلفی بر سلامت شود. بسیاری از ما عادت کرده‌ایم صبح‌های...

• بهترین زمان خوردن تخم‌مرغ برای لاغر شدن

  9-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 4

  اگر شما از یک رژیم کاهش وزن استفاده می‌کنید، احتمالاً تخم مرغ را در آن می‌یابید و این دلیل خوبی هم دارد. اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید،...

• ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟

  8-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 7

  به دلیل عدم حاوی کلسترول و گلوکز، برخی از غذاها می‌توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. در این مقاله به سوال متداول “چه غذاهایی برای کبد چرب مناسب...

• صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۴ برابر می‌کند

  7-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 7

  نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه‌ای حاوی مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. در این...

• خوردن این غذاها شما را حسابی پرانرژی می کند

  6-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 11

  غذاهایی که صبحانه می‌خورید می‌تواند انرژی شما را برای روز پر از فعالیت‌ها تعیین کند، پس از انتخاب آنها به دقت...

• این نوشیدنی ها چربی‌های شکمتان را مثل کوره ذوب می‌کنند

  4-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 11

  نوشیدنی‌های با کمترین کالری می‌توانند به بهبود هضم و متابولیسم شما کمک کنند و در پاکسازی و از بین بردن سموم بدن موثر باشند. می‌توانید چند تغییر در...

• بهترین صبحانه را بشناسید

  2-5-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 9

  مصرف سبزیجات، به ویژه در ابتدای وعده صبحانه، باعث کاهش هورمون‌هایی می‌شود که در طول روز باعث احساس گرسنگی می‌شوند....

• غذاهایی که در صبحانه و باشکم خالی خوردن آنها ممنوع است

  30-4-2024 غذا - تغذیه های دکتر - تغذیه 8

  مصرف مواد غذایی حاوی خمیرمایه می‌تواند باعث تحریک دیواره معده شود و ممکن است منجر به ایجاد نفخ شود. کمتر کسی می داند که برخی مواد غذایی برای