ورزش : نتایج جستجو
-
کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
پیلاتس یک ورزش کم شدت اما تاثیرگذار است و با قدرت بخشیدن به عضلات میتواند موجب بهبود وضعیت فرد شود، همچنین ممکن...
-
صدمات ورزشی وارد به مچ پا در اثر ورزش
آناتومی مچ پا عضلات مهم مچ پا (ankle) عبارتند از: در قسمت قدامی – باز کننده دراز شست و باز کننده دراز انگشتان، در قسمت داخلی – درشت نی خلفی، خم...
-
کاربرد شمارش نبض در تمرینات ورزشی
شمارش نبض ابتدا باید بتوانید بهترین محل را برای شمارش نبض (Heartbeat) پیدا کنید. با استفاده از هر فعالیتی که مایل به انجام آن هستید به مدت ۱ دقیقه...
-
افزایش استقامت عضلانی با انجام ۵ برنامه تمرینی ساده
استقامت عضلانی تمرین های برتر استقامت عضلانی (Muscular endurance) به توانایی معین عضله برای اعمال نیرو به طور مداوم و تکراری طی یک دوره زمانی گفته...
-
حرکات ورزشی مناسب برای درمان گردن درد
گردن درد یکی از مواردی است که مردم به شدت از آن شکایت می کنند. عضلات گردن معمولا به دلیل حرکات بد و نامناسب بدن دچار آسیب و درد می شود. در اغلب...
-
آب کردن چربی و کاهش وزن با تمرینات ورزشی
آب کردن چربی شاید برای تان جای سوال باشد که چرا با وجود تمرینات روزانه هنوز از شر چربی شکم خلاص نمی شوید؟ خیلی ها فکر می کنند که با تمرین و داشتن...
-
بهبود کیفیت رابطه جنسی با انجام تمرینات ورزشی
کیفیت رابطه جنسی برخی تمرینات و فعالیت های ورزشی می توانند به افزایش کیفیت رابطه جنسی شما کمک کنند. اگر می خواهید...
-
ورزش هوازی و تقویت قلب
ورزش هوازی صرف نظر از سن، وزن و توانایی فیزیکی ورزش هوازی (Aerobic exercise) گزینه...
-
تقویت قلب با ورزش های هوازی
ورزش و تقویت قلب صرف نظر از سن، وزن و توانایی فیزیکی ورزش هوازی گزینه مفید برای شما...
-
ورزش و مشکلات قلبی ناشی از آن
مشکلات قلبی در ورزش چه بیماری قلبی داشته باشید و چه قلب تان از سلامت کامل برخوردار باشد فرقی نمی کند، بدن تمام...