پوکی استخوان؛ بیماری خاموش و مرگبار
اخبار ایران کازمد - سلامت نیوز :یکی از علل مهم مرگ و میر در سراسر دنیا پوکی استخوان است. استخوان بافت زنده ای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است اما معمولا از سن 35 تا 40 سالگی به بعد جذب کلسیم کم شده و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان شروع می شود و به دنبال آن افزایش احتمال شستگی استخوان رخ می دهد که اغلب هم در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا اتفاق می افتد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پوکی استخوان بیمای خطرناکی است در حالی که تنها با رعایت چند نکته و تجویز دارو می توان تاحدی جلوی آن را گرفت. اولین نکته مصرف مکمل ویتامین D است. اگر کمتر از 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشید باشید و مکمل ویتامین D مصرف نکنید حتما خطر پوکی استخوان تهدیدمان می کند. کمبود ویتامین D باعث می شود جذب کلسیم در استخوانهای مختف و در نتیجه استحکام آنها کمتر شود؛ البته کمبود ویتامین D احتمال برخی بدخیمی ها، امراض قلبی و عروقی و بیماری های عفونی را افزایش می دهد اما این ویتامین باید زیر نظر پزشک مصرف شود؛ چون مصرف بی رویه آن منجر به مسمومیت و عوارض جبران ناپذیری می شود. توجه کنید که کمبود این ویتامین در کودکان باعث دفرمه شدن و نرمی استخوان ها، پای پرانتزی و همینطور عقب افتادن رشد می شود؛ پس لازم است کودکان هم زیر نظر پزشک قطره ویتامین D مصرف کنند. بنابر اعلام کانال تلگرامی وبدا، علاوه بر مصرف ویتامین D باید ورزش کنیم و از استعمال دخانیات و مصرف الکل هم اجتناب کنیم. از سوی دیگر مصرف خودسرانه برخی داروها مثل کورتون ها هم در طولانی مدت منجر به پوکی استخوان می شود. رعایت رژیم غذایی صحیح و مصرف کافی پروتئین، کلسیم و ویتامین D باعث می شود استخوان های محکم و سالم داشته باشیم. خانم ها استخوان های نازک تر وظریف تری دارند و بعد از یائسگی به دلیل کاهش هورمون استروژن بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار می گیرند. پس باید مورد ارزیابی و تحت درمان قرار گیرند. با ارزیابی مستمر و پیشگیری و درمان زود هنگام اجازه ندهیم پوکی استخوان سلامت آینده ما را تهدید کند.
برچسب‌ها:
