آیا می دانید راز طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟
اخبار ایران کازمد - ژاپنی‌ها با طولانی‌ترین میانگین عمر در جایگاه اول و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند. ژاپنی‌ها رژیم‌های غذایی متفاوتی دارند. سبک زندگی آن‌ها هم خاص است و شاید با سبک زندگی ما ایرانی‌ها خیلی فرق دارد. در حقیقت بشقاب غذایی آن‌ها مملو است از مواد مفید برای آدمی که طی سال‌ها تحقیق و پژوهش بومی و علمی به‌دست‌آمده است. معیار آن‌ها برای خوب و بد بودن غذا در جواب این سؤال خلاصه می‌شود “چه چیزی برای من مفید است؟” ۱. مصرف ماهی و سبزی‌ها تغذیه مردم ژاپن بر اساس ماهی، سبزی‌ها و سویاست. ماهی‌های موردعلاقه ژاپنی‌ها ساردین، سالمون و ماهی‌های چرب است و از بابت دریافت امگا ۳ مشکلی ندارند. ماهی را اصلی‌ترین تأمین‌کننده پروتئین موردنیاز بدن می‌دانند. ماهی حتماً باید تازه باشد و ازاین‌رو فواید خیلی...
برچسب‌ها:
