بایدهای غذایی برای داشتن پوست و موی سالم
اخبار ایران کازمد - تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. دریافت ریزمغذی‌هایی نظیر بیوتین، ویتامین‌های A و C و روی از طریق مواد غذایی، به شما ناخن‌ها، پوست و موی سالم‌تری می‌دهد. همچنین، هر نوع کمبود تغذیه‌ای، مانند کلسیم یا آهن، می‌تواند تأثیر منفی بر روی سلامت پوست و مو داشته باشد. به طور کل رژیم‌های غذایی غنی از سبزیجات، میوه‌های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. برای داشتن مو، پوست و ناخن‌های سالم، این چهار ماده غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ۱) ماهی‌های چرب امگا ۳ موجود در ماهی می‌تواند به کاهش التهاب و قرمزی در بدن و پوست کمک کند. این اسیدهای چرب همچنین منبع غنی...
نوشته بایدهای غذایی برای داشتن پوست و موی سالم اولین بار در مجله پزشکی دکتر سلام . پدیدار شد.
برچسب‌ها:
