حقایقی درباره ارزش غذایی اسفناج و فواید آن برای سلامتی
اخبار ایران کازمد - ریشه و منشا اسفناج از خانواده سبزی های برگ سبز به ایران برمی گردد. اسفناج از خانواده آمارانت مربوط به چغندر و کینوا است. علاوه بر این، از آنجا که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است گزینه بسیار سالمی تلقی می شود. خوردن اسفناج برای سلامت چشم مفید است و ضمن کاهش استرس اکسیداتیو به جلوگیری از سرطان کمک می کند و سطح فشار خون را کاهش می دهد. روش های زیادی برای گنجاندن اسفناج در برنامه غذایی وجود دارد، همچنین به صورت کنسرو یا تازه موجود است. به گزارش هلث لاین، این مقاله هر آنچه در مورد اسفناج باید بدانید را بازگو می کند. ارزش غذایی اسفناج حقایق تغذیه ای درباره 100 گرم اسفناج خام: کالری: 23 آب: 91 درصد پروتئین: 2.9 گرم کربوهیدرات: 3.6 گرم قند: 0.4 گرم فیبر: 2.2 گرم چربی: 0.4 گرم کربوهیدرات اکثر کربوهیدرات های موجود در اسفناج از فیبر تشکیل...
برچسب‌ها:
