روغن آووکادو پرس سرد (Avocado oil)

خواص روغن آووکادو (Avocado oil)

• کمک به بهبود واریکوسل
• دارای خاصیت ضد التهابی برای پوست
• کمک به کاهش خارش و حساسیت پوستی
• کمک به رفع ترک پوست دست و پا
• کمک به بهبود رخم
• کمک به بهبود هیدروسل
• کمک به بهبود درد عضلانی و گرفتگی عضلات
• جلوگیری از سستی و خواب رفتگی عضلات
• کمک به رفع بلغم و سودا در بدن
• کمک به رفع گوش درد
• دارای خاصیت رفع شپش
• دارای خاصیت ضدقارچی و ضدمیکروبی
• کمک به بهبود و تقویت حافظه
• کمک به بهبود رماتیسم
• کمک به بهبود درد مفاصل و سیاتیک
• کمک به بهبود صرع، رعشه و لقوه
• کمک به بهبود امراض کلیوی و ریوی
• خلط آور و نرم کننده سینه
• کمک به کاهش وزن

روغن آووکادو چیست؟

روغن آووکادو یک فرآورده گیاهی از میوه آووکادو است که یکی از بهترین و سالم‌ترین انواع روغن‌های گیاهی محسوب میشود. روغن آووکادو عموما همانند میوه خود به رنگ سبز است و بویی تند به همراه دارد. اما اگر روغن آووکادو تصفیه شود، رنگ آن به زرد تغییر میکند. روغن آووکادو گیاهی سرشار از خواص و فواید برای پوست و مو میباشد.

همچنین روغن آووکادو به روش بن‌ماری از هسته آووکادو نیز تهیه می‌گردد تا بدین صورت خواص اصلی آن حفظ بشود. روغن آووکادو دارای مواد مغذی گوناگونی مانند مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب ضروری، بیوتین و ویتامین‌های A و B5 و C و E میباشد.

ارزش غذایی روغن آووکادو

روغن آوکادو از مواد مغذی بسیاری مطابق با لیست زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را تشکیل می‌دهند. ارزش غذایی روغن آووکادو در هر 100گرم از آن به شرح زیر است:

• میزان انرژی (کالری): 884 کیلوکالری
• چربی: 100 گرم
• اسیدهای چرب اشباع: 11.56 گرم
• چربی اشباع نشده یگانه: 70.55 گرم
• چربی اشباع نشده چندگانه: 13.49 گرم
• امگا 6: 12.53 گرم
• امگا 3: 0.96 گرم

خواص خوراکی روغن آووکادو

مصرف روغن آووکادو به صورت خوراکی فواید بی‌نظیری دارد که عموما به دلیل آنتی اکسیدان موجود در آن و همچنین چربی‌های سالمی میباشد که در این روغن موجود است. برخی از خواص و فواید روغن آووکادو طبیعی را در زیر برای شما شرح داده‌ایم:

• این روغن غنی از اسید اولئیک بوده و یک چربی بسیار سالم میباشد
• کلسترول را کاهش داده و به سلامت قلب کمک خواهد کرد
• سرشار از لوتئین مبباشد که یک آنتی اکسیدان مفید برای چشم است
• به جذب شدن مواد مغذی مهم کمک زیادی خواهد کرد
• این روغن شگفت انگیز، علائم آرتروز را کاهش خواهد داد
• به پیشگیری از بیماری لثه کمک کننده است
• بهبود پوست و بهبود زخم را به دنبال خواهد داشت
• خنثی سازی رادیکال‌های آزاد از دیگر مزایای این روغن است
• استفاده از این روغن خاص، بسیار ساده و آسان میباشد

در اینجا چندین روش مختلف به منظور اضافه کردن روغن آووکادو به رژیم غذایی روزانه برای شما معرفی شده است:

• میتوانید یک قاشق غذاخوری از آن را به اسموتی اضافه نمایید.
• میتوانید به همراه سالاد آن را میل کنید.
• از آن به عنوان ماریناد هم میتوانید به منظور کباب کردن گوشت استفاده کنید.
• میشود به هنگام پخت آن را در غذا گنجانید.
• در ساخت چاشنی‌های خانگی کاربرد دارد.
• میتوانید پیش از بو دادن، آن را بر روی سبزیجات بریزید.
• اضافه کردن آن به شیرینی نخودی، موجب افزایش کیفیت و طعم آن خواهد شد.
• می‌توانید آن را بر روی سوپ‌های سرد، مثل آبدوغ خیار و گازپاچو که نوعی آبدوغ خیار اسپانیایی است، اضافه کنید.

خواص روغن آووکادو برای پوست

یکی از فواید شگفت انگیز روغن آووکادو برای پوست، تاثیر عالی آن در بهبود بیماری پسوریازیس است. این روغن می‌تواند به پوست نفوذ کند و باعث نرم و هیدراته شدن پوست بشود. به بیانی دیگر از خشک شدن پوست جلوگیری میکند و همانند یک مرطوب کننده عمل خواهد کرد. این روغن بی‌نظیر پس از ورود به پوست می‌تواند چربی پوست را کنترل نماید و سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و بدین ترتیب از بروز آکنه و جوش جلوگیری می‌کند.

روغن آووکادو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌ها، باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد میشود و چین و چروک پوست را از بین خواهد برد و روند پیری را ‌کاهش خواهد داد. این روغن گیاهی، باعث کلاژن‌سازی هم میشود و به این ترتیب، چین و چروک‌ها را از بین میبرد و سبب جوانسازی پوست خواهد شد. به علت اینکه این روغن سرشار از ویتامین‌ها و اسید‌های چرب است، گزینه درمانی بسیار مناسبی برای بهبود سیاهی زیرچشم میباشد. همچنین از آن می‌توان به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی هم استفاده نمود. زیراکه این روغن بینظیر، از آفتاب سوختگی و تیره شدن پوست صورت جلوگیری خواهد نمود.

از دیگر خواص روغن آووکادو مرغوب برای پوست میشود به موارد زیر نیز اشاره نمود:

• مفید برای بهبود روماتیسم و آرتروز و حتی پوکی استخوان
• مفید برای سلامت چشم و کمک به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا
• کمک به تنظیم فشار خون و کاهش فشار خون بالا
• کمک به پیشگیری و کاهش ریسک ابتلا به برخی از سرطان‌ها مثل سینه، دهان، پروستات و معده
• کمک به افزایش کلسترول HDL
• کمک به کاهش کلسترول LDL
• کمک به حفظ سلامت قلب
• کمک به سلامت لثه
• کمک به بهبود زخم

خواص روغن آووکادو برای مو

روغن آووکادو فواید و خواص بسیار زیادی برای سلامت موها نیز به همراه دارد. این روغن شگفت انگیز، منبعی سرشار از ویتامین‌های E و ویتامین B است که باعث تقویت مو و کمک به افزایش رشد موها خواهد شد. همچنین این روغن ویتامین‌هایی مثل ویتامین D را نیز که به منظور پیشگیری از ریزش مو ضروری است را فراهم خواهد نمود. درواقع این روغن باعث تحریک جریان خون و همچنین پیشگیری از انسداد فولیکول‌های مو شده و بدین ترتیب از ریزش مو جلوگیری خواهد کرد.

از دیگر خواص روغن آووکادو برای مو، میتوان به کمک به رفع و بهبود شوره سر و همینطور پیشگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر اشاره نمود. با پوشاندن موها با یک لایه از این روغن می‌شود از شکستگی مو‌ها جلوگیری کرد‌. همچنین به منظور باز کردن گره مو‌ها هم می‌شود از این روغن گیاهی کمک گرفت. روغن آووکادو می‌تواند از مو‌ها در مقابل آسیب‌های محیطی مثل آلودگی، نور آفتاب، آب دریا و همچنین کلر محافظت نماید.