زی : نتایج جستجو
-
هر آنچه باید درباره ورزش بدنسازی بدانید
امروزه طرفداران ورزش بدنسازی به طرز شگفت انگیزی رو به افزایش هستند. شناخت دقیق این...
-
اصلاح مشکلات پا با حرکات ورزشی
ارزیابی مشکلات پا و اهمیت آن اگر پا در خلال حرکت، به صورت بیش از حد، چرخش خارجی و یا انحراف به بیرون داشته باشد...
-
پارگی منیسک زانو و درمان آن
منیسک زانو منیسک (meniscus) از غضروف سختی ساخته شده است و با سطوح استخوان هایی که در زیرش قرار دارند، مطابقت دارد....
-
کالری اضافه و روشهای مقابله با آن
محققان تغذیه نشان دادهاند که پیامد حاصله از مصرف مقدار معینی کالری به شماری از عوامل بستگی دارد. در این مقاله به بررسی میزان کالری مصرفی و...
-
کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
پیلاتس یک ورزش کم شدت اما تاثیرگذار است و با قدرت بخشیدن به عضلات میتواند موجب بهبود وضعیت فرد شود، همچنین ممکن است با تقویت ناحیه آسیب دیده به...
-
پیشرفت عضلات و عضله سازی
آناتومی عضله سازی مرحله اول شامل ساختن حجم عضله در عضله سازی (muscle building) می...
-
میزان چربی مورد نیاز بدن و سوزاندن چربی
چربی در صورتی که تمرینات و سوزاندن چربی (fat) بیشتر از سه ساعت طول بکشد، نقش ذخایر چربی بسیار مهم است و ۸۰ درصد انرژی در فعالیتهای طولانی مدت را...
-
چگونه عضله های حجیم و ورزیده داشته باشیم؟!
حداکثر قدرت عضلانی، حداکثر قدرت عضلات بین ۰/۳ تا ۰/۴ نیوتن به ازای هر میلی متر مربع سطح مقطع عضله است در نتیجه ماهیچه ای که سطح مقطع ۱۰۰ میلیمتر...
-
افزایش استقامت عضلانی با انجام ۵ برنامه تمرینی ساده
استقامت عضلانی تمرین های برتر استقامت عضلانی (Muscular endurance) به توانایی معین عضله برای اعمال نیرو به طور مداوم و تکراری طی یک دوره زمانی گفته...
-
روش های ناسالم لاغری و آسیب های ناشی از آن
جستجوی میانبرها و روش های ناسالم لاغری تنها تلاشی که برخی از افراد مبتلا به بیماری چاقی در راستای مبارزه با این بیماری می کنند. روش های ناسالم...
-
بهبود کیفیت رابطه جنسی با انجام تمرینات ورزشی
کیفیت رابطه جنسی برخی تمرینات و فعالیت های ورزشی می توانند به افزایش کیفیت رابطه جنسی شما کمک کنند. اگر می خواهید توانایی جنسی تان را افزایش دهید...
-
نقش غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر
غذا و رابطه جنسی شاید تا بحال به تاثیر مواد غذایی روی سیستم بدن عمیقا فکر نکرده اید اما یکی از عوامل مهم در ایجاد رابطه جنسی موفق غذا هایی (Food...