خوردن تخم مرغ روزانه چه فواید و عوارضی دارد؟
اخبار ایران کازمد - تخم مرغ بدون شک یکی از سالم ترین منابع پروتئین محسوب می شود. تخم مرغ به عنوان یکی از مواد غذایی مغذی جهان، اما مواردی هم باعث بدنامی آن شده است. توجه به ارزش غذایی تخم مرغ نشان می دهد تنها 75 کالری با هفت گرم پروتئین با کیفیت بالا دارد. یک عدد تخم مرغ حاوی آهن، چندین ماده معدنی و ویتامین و فقط پنج گرم چربی است. بر اساس نتایج یک مطالعه، خوردن دو عدد تخم مرغ در روز ضمن بهبود گلبول های قرمز خون به کاهش وزن نیز کمک می کند. مصرف تخم مرغ با ایجاد حس سیری از ولع خوردن جلوگیری می کند. خوردن تخم مرغ روزانه راهی برای حفظ سلامتی محسوب می شود. به گزارش هلث لاین، تحقیقات مختلف نشان می دهند یک انسان سالم می...
برچسب‌ها:
