فراموش نشود ۸ ماده غذایی برای به تعویق انداختن علائم پیری
اخبار ایران کازمد - مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان، به عنوان مؤثرترین راه برای به تأخیر انداختن علائم پیری شناخته می‌شود. دلیل این اثر مفید به این بازمی‌گردد که در فرآیند اکسیداسیون، بدن مولکول‌هایی به نام «رادیکال‌های آزاد» را ایجاد می‌کند که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند و در افزایش خطر بروز بیماری‌های مزمن نقش داشته باشند. آنتی‌اکسیدان‌ها مستقیماً با این رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و آسیب احتمالی را به حداقل می‌رسانند. با توجه به این موارد، تغذیه به‌صورتی که شامل مقدار زیادی از غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها باشد، می‌تواند به حفظ سلامتی عمومی بدن و به تأخیر انداختن علائم پیری کمک کند. مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، مغزهای دانه‌ها، روغن‌های گیاهی، ماهی و سایر منابع غذایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مختلف مانند ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن، سلنیوم و فلاونوئیدها هستند، می‌توانند در...
برچسب‌ها:
